Muchas personas que padecen dolores de espalda, no se dan cuenta de la importancia que tiene el colchón para mejorar su descanso.
Es importante recordar que en nuestro colchón nos pasamos media vida, es vital disponer de un buen conjunto de descanso para evitar que esos problemas o lesiones empeoren.
No debes eligir un colchón muy blando, ya que este tipo de colchón nos obliga a hacer mucha fuerza para encontrar la postura al dormir, o simplemente girarnos. Tampoco, por el mismo motivo, nos viene bien un colchón excesivamente duro.
Lo ideal es un colchón de dureza medida, si es viscoelástico mucho mejor, ya que este tipo de material hace una especie de «molde» a tu propio cuerpo, y éste no ejerce presión sobre el colchón. Esto hace que la presión sanguínea fluya sin presión por todo el cuerpo.
Los colchones se aconseja cambiarlos cada 10 años, en especial los de latex y viscoelástica, ya que tienen memoria de la deformación y pierden sus beneficios con el paso de los años.
Es importante dormir con almohada para evitar tensiones en las vertebras cervicales.
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